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.자고 싶은데 도저히 잠이 안올 때.
정신과 의사 말씀
↓ ↓
그때는 무조건 30 분만 눈 감고 있으세요. 일단 눈을 감으면 뇌는 잠을 자는 걸로 의식합니다.
주변의 소리가 다 들리더라도 개의치 말고 30분 눈감고 있어 보세요.
.글싹천사.
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