혈관을 깨끗하게 하는 음식 6가지

 

 

 

 

 

 

 

       .혈관을 깨끗하게 하는 음식 6가지.

 

심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생.

증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 소리없는 살인마로 불린다.

심혈관 질병은 전 세계 사망원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병.

 

1. 사과

수용성 섬유인 펙틴을 함유.

펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단.

폴리페놀이 들어있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막아준다.

 

2. 검정콩

꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활.

 

3. 단호박

카로티노이드성분이 많이 들어있다.

유해산소로부터 몸을 보호하고 노화예방에 좋다.

 

 

4.배

클루타티온성분을 함유.

이 성분은 항신화 및 항암효과가 있다.

혈압을 정상화시켜 뇌졸증을 예방.

5. 자색 고구마

폴리페놀성분을 많이 함유

혈압을 감소

혈관을 강화시켜 고혈압 동맥경화 심근경색등 질병을 막는데 좋다

 

6. 호두

불포화 지방산과 플라보노이드 항산화제 성분이 풍부.

나쁜 콜레스테롤을 감소.

고지혈증 고혈압 뇌졸증등 심혈관계 질병을 예방.

 

 

                    편집정리 : 글싹천사